چه دمنوشی برای تسکین درد سندروم روده تحریک پذیر بنوشیم؟

سندرم روده تحریک پذیر (Irritable Bowel Syndrome) یا همان IBS در واقع یک اختلال گوارشی طولانی مدت می باشد، که می‌تواند باعث ناراحتی مداوم شود؛ این بیماری بسیار شایع است، اما هنوز هم مبتلایان زیادی از وجود این سندروم اطلاعی ندارند و دردهای شکمی شدیدی را تحمل می‌کنند.  این بیماری می‌تواند در هر سنی به وجود بیاید و معمولا زنان را بیشتر از مردان تحت تاثیر قرار می‌دهد. سندروم روده تحریک پذیر بیماری خطرناکی محسوب نمی‌شود، ولی در صورت عدم توجه به آن، فرد مبتلا ممکن است مجبور شود دردهای شکمی زیادی را تحمل کند.

به طور کلی، علت قطعی ابتلا به بیماری روده تحریک پذیر هنوز مشخص نمی باشد، ولی طبق نظر پژوهشگران، عوامل میکروبی ممکن است نقش اساسی داشته باشند؛ احتمال دارد که میکروب‌های درگیر در گاستروانتریت عفونی، بر روی سیستم ایمنی بدن موثر باشند و منجر به تغییرات طولانی مدت در روده شوند؛ همچنین عوامل دیگری نیز در بوجود آمدن این بیماری نقش دارند که شامل موارد زیر می‌شوند :

• رژیم غذایی
• عوامل محیطی، مانند استرس
• عوامل ژنتیکی
• تغییرات هورمونی (مخصوصا در زنان)
• عدم توانایی سیستم عصبی مرکزی در کنترل سیستم هضم
• نقص عملکرد در عضلاتی که غذا را از طریق بدن حرکت می‌دهند.

علائم سندروم روده تحریک پذیر

• تغییر در عادات روده
• درد و گرفتگی شکم (که اغلب پس از دفع مدفوع کاهش می‌یابد)
• احساس خالی نبودن روده پس از دفع مدفوع
• عبور مخاط از راست روده
• تورم یا نفخ شکم
• نیاز ناگهانی و فوری به توالت

این علائم اغلب بعد از غذا بدتر می‌شوند، همچنین ممکن است تا چندین روز شدید باشند و بعد از آن بهبود یابند یا به طور کامل رفع شوند. به علاوه، نشانه های سندروم تحریک پذیر در افراد مختلف فرق دارد؛ آنها اغلب با برخی علائم گوارشی دیگر شباهت دارند و می‌توانند قسمت‌های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار دهند؛ نشانه‌های دیگری نیز وجود دارند که نسبت به علائم قبلی در افراد کمتری دیده می‌شوند، این‌ها عبارتند از :

• تکرر ادرار
• هالیتوز یا بوی بد دهان
• سردرد
• درد مفصل یا عضله
• خستگی مداوم
• رابطه جنسی دردناک یا دیس پارونی در زنان
• قاعدگی‌های نامنظم
• اضطراب و افسردگی (اغلب به دلیل ناراحتی و خجالت از بیماری اتفاق می‌افتد.)

در اینجا ما به شما دمنوش هایی برای تسکین این درد پیشنهاد می دهیم.

دمنوش نعنا فلفلی، تسکین دهنده اسپاسم روده 

نعنا فلفلی سرشار از منتول است، این ماده روی کانال‌های کلسیمی بدن اثر می‌گذارد و باعث منبسط شدن عضلات روده می‌شود. این ماده سیگنال‌های درد در بدن و نفخ روده را کاهش می‌دهد. با مصرف منظم دمنوش نعنا فلفلی محتویات روده راحت‌تر دفع می‌شوند. شما می‌توانید روزانه یک یا دو فنجان از این دمنوش را سرو کنید. دمنوش نعنا فلفلی کمی تند و خنک است. 

دمنوش زنجبیل،ضد التهاب و بهبود دهنده هضم 

برای افراد مبتلا به IBS هضم غذا کار چندان آسانی نیست، در چنین شرایطی دمنوش زنجبیل، به‌عنوان نوشیدنی ضد تهوع و ضد التهاب، گزینه خوبی است؛ با مصرف این دمنوش حرکت معده و روده منظم می‌شود، جینجرول موجود در زنحبیل التهاب مخاطی را کم می‌کند و باعث رفع گرفتگی خفیف عضلات می‌شود؛ این دمنوش کمی تند است و طبع گرمی دارد، برای بهبود هضم غذا در IBS روزانه یک یا دو فنجان دمنوش زنجبیل سرو کنید.

دمنوش بابونه، آرامبخش و ضد نفخ

بابونه سرشار از فلانوئید است که التهاب‌های روده و نفخ را کاهش می‌دهند. برای درمان درد خفیف ناشی از نفخ کافی است روزانه یک الی سه فنجان دمنوش بابونه سرو کنید، طعم این دمنوش کمی شیرین است و برای سرو کردن نیاز به قند یا عسل نخواهید داشت. اگر به گیاهان خانواده کاسنی آلرژی دارید قبل از مصرف دمنوش بابونه با پزشک خود مشورت کنید. درصورتی‌که قند خون شما بالاست و همزمان به IBS نیز مبتلا هستید دمنوش بابونه، به‌عنوان بهترین دمنوش برای پایین آوردن قند خون بیماران دیابتی، نوشیدنی مناسبی برای شما خواهد بود.

دمنوش رازیانه، کاهش دهنده گاز و گرفتگی شکم

گاهی مبتلایان به IBS پس از سرو غذا با نفخ شکم و صداهای عجیب روده مواجه می‌شود. برای جلوگیری از بروز این علائم دمنوش رازیانه انتخاب مناسبی است. با مصرف این دمنوش حرکات روده منظم و اسپاسم‌های عضلانی آن کمتر می‌شود. شما می‌توانید روزانه یک الی سه فنجان از این دمنوش را سرو کنید. طعم دمنوش رازیانه شیرین و ملایم است و شکم را گرم می‌کند.

دمنوش زردچوبه، مبارزه با التهاب روده 

کورکومین موجود در زردچوبه با مهار مسیرهای التهابی روده و کم کردن ترشح سایتوکاین درد ناشی ازآن را کم می‌کند. به همین دلیل زردچوبه بهترین دمنوش برای سندروم روده تحریک‌پذیر است. مصرف روزانه یک الی سه فنجان دمنوش زردچوبه به مبتلایان IBS توصیه می‌شود. برای آن‌که این دمنوش اثر بهتری روی روده‌های شما بگذارد می‌توانید آن را با مقداری فلفل سیاه ترکیب کنید.